Medetasi

MANFAAT MEDITASI
Kamus Spiritual-Arti Kata Meditasi : Dalam praktek spiritual dikenal juga suatu kondisi yg disebut keadaan meditatif (Sedang Melakukan Meditasi atau bermeditasi). Jika kata Meditasi berdiri sendiri, maka apa definisi dari kata Meditasi?
Kata Meditasi itu sendiri diserap dari bahasa Latin yaitu meditatio yang berarti merenungkan dan juga berakar dari kata Mederi (kesehatan) dari kata ini pula diserap kata medisin. Berarti meditasi dapat diartikan sebagai cara untuk sehat
Meditasi Menurut Bahasa (Etimologi)
Kata Meditasi dalam bahasa Indonesia mengadopsi dari bahasa English, (Meditation: noun), (meditated, meditating, meditates: verb) yang berarti:
to think about something deeply;
to reflect deeply on spiritual matters, esp as a religious act;
to plan, consider, or think of doing (something).
Dalam pemahaman Kamus Besar bahasa Indonesia:
Meditasi sebagai kata benda diterjemahkan dengan pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu, fokus, konsentrasi.
Bermeditasi sebagai kata kerja diartikan dengan memusatkan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu
Sinonim dari kata Meditasi adalah Semadi (berasal dari bahasa Jawa) adalah praktik relaksasi / Menundukkan tubuh untuk pengendoran badan ( yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.
Semadi atau meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pengendoran tubuh & pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Makna harfiah meditasi adalah kegiatan mengunyah-unyah atau membolak-balik dalam pikiran, memikirkan, merenungkan. Arti definisinya, meditasi adalah kegiatan mental terstruktur, dilakukan selama jangka waktu tertentu, untuk menganalisis, menarik kesimpulan, dan mengambil langkah-langkah lebih lanjut untuk menyikapi, menentukan tindakan atau penyelesaian masalah pribadi, hidup, dan perilaku.
Dengan kata lain, meditasi melepaskan kita dari penderitaan pemikiran baik dan buruk yang sangat subjektif yang secara proporsional berhubungan langsung dengan kelekatan kita terhadap pikiran dan penilaian tertentu. Kita mulai paham bahwa hidup merupakan serangkaian pemikiran, penilaian, dan pelepasan subjektif yang tiada habisnya yang secara intuitif mulai kita lepaskan. Dalam keadaan pikiran yang bebas dari aktivitas berpikir, ternyata manusia tidak mati, tidak juga pingsan, dan tetap sadar.
Setiap orang dapat secara bebas memberikan nilai-nilai tersendiri tentang arti meditasi bagi kehidupannya. Oleh karena hanya dengan mempraktekkan meditasi dalam hidup, orang bisa merasakan manfaat suatu perjalanan meditasi. Ada banyak arti tentang semadi, di antaranya adalah:
1. Jalan untuk masuk dalam kesadaran jiwa.
2. Jalan untuk introspeksi diri.
3. Jalan untuk mendekatkan dengan sang Pencipta.
4. Jalan untuk mengubah hidup.
5. Jalan untuk meraih ketenangan batin.
Semadi atau meditasi sering diartikan secara salah, dianggap sama dengan melamun sehingga meditasi dianggap hanya membuang waktu dan tidak ada gunanya.[ Meditasi justru merupakan suatu tindakan sadar karena orang yang melakukan meditasi tahu dan paham akan apa yang sedang dia lakukan.
MEDITASI SPIRITUAL dapat dikategorikan sebagai salah satu cara untuk melatih seseorang untuk khusuk, Bila niat dan hati kita ditujukan untuk merendahkan diri dalam wujud Totalitas Penyerahan Diri dihadapan Sang Pencipta dengan melakukan cara atau teknik agar menundukkan tubuh ( Rileksasi /Pengendoran Badan ) sehingga mempermudah untuk memusatkan perhatian tertuju pada yang Satu yaitu Allah, menimbulkan kesadaran jiwa bahwa diri kita adalah tiada ( Fana ) atau Nol dihadapan Sang Maha Tunggal maka Seseorang telah mencapai Kesadaran Ruhaniyah . Meditasi seperti ini merupakan suatu aktifitas seseorang ini bisa disebut sebagai Nilai Ibadah.
Manfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani, Jika Anda bermeditasi secara teratur, Anda akan tahu bahwa meditasi singkat di pagi hari memiliki kekuatan untuk memperbaiki cara Anda menjalani hari Anda. Anda tidak hanya akan merasa lebih damai dan santai, Anda juga akan lebih waspada, merasa lebih positif, dan memiliki rasa empati yang lebih besar. Itu sebabnya teknik meditasi telah disempurnakan selama ribuan tahun
Otak manusia adalah sebuah jaringan komunikasi berkecepatan tinggi dengan lebih dari 100.000 reaksi kimia yang terjadi di dalamnya setiap detik, dan juga merupakan pemancar radio yang kuat, yang mengirimkan sinyal-sinyal gelombang listrik yang bahkan masih dapat diukur selama tiga puluh tujuh jam setelah meninggal. Di samping memiliki ciri yang luar biasa ini, otak juga menghasilkan lebih dari lima puluh susunan organik aktif termasuk zat yang dikenal sebagai endorfin, yang memiliki kualitas mujarab yang bermacam-macam seperti kemampuan untuk menghilangkan rasa sakit dan stres dan menunda penuaan.
Ditemukan pertama kali pada tahun 1975 oleh John Hughes dan Hans Kosterlitz dari Skotlandia, tiga jenis endorfin yang diketahui keberadaannya adalah: alfa, beta, dan gamma. Endorfin beta tampaknya paling banyak berperan dalam meringankan rasa sakit. Para ilmuwan juga telah menemukan bahwa endorfin beta tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit, tapi juga menyediakan suatu lingkungan yang tidak menguntungkan bagi perkembangan sel-sel kanker.
Pelepasan endorfin terjadi di dalam otak dan dipengaruhi oleh sejumlah faktor, mungkin salah satunya adalah asupan rempah-rempah tertentu seperti merica pedas; semakin pedas mericanya, semakin tinggi tingkat pelepasan endorfin. Makanan populer lain yang menyebabkan produksi endorfin adalah cokelat, yang dikenal oleh suku Aztec kuno dari Meksiko sebagai “makanan para Dewa”.
Akhirnya, sebuah studi ilmiah telah mengaitkan pengaruh zat plasebo dengan endorfin. Ketika suatu zat plasebo diberikan kepada sekelompok subjek percobaan, keyakinan bahwa zat itu adalah obat yang dapat menghilangkan rasa sakit menyebabkan berproduksinya endorfin sehingga membantu mengurangi rasa sakit mereka.Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa di samping menenangkan kegelisahan dan menurunkan tekanan darah, meditasi merangsang pelepasan endorfin, dengan demikian menyebabkan munculnya perasaan sehat.
Melatih Kesadaran untuk betul-betul jernih dan membiarkan tubuh kita dalam keadaan sangat waspada. Saat kita merasakan serangan suatu penyakit, kita seharusnya segera bermeditasi, melafalkan Nama-Nama Suci, dan dengan sungguh-sungguh berkata pada diri kita sendiri, ’Saya tidak ingin sakit. Sakit bukanlah Kebenaran. Saya tidak menginginkan apa pun yang dipaksakan terjadi pada saya. Saya hanya ingin Kebenaran.’ Kemudian penyakit itu akan hilang.”
“Sebenarnya, tubuh kita secara alami memiliki kekuatan melawan penyakit dan dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Banyak dokter mengatakan pada pasien mereka, ‘Obat ini untuk Anda. Tapi, Anda terutama harus bersandar pada diri Anda sendiri untuk menyembuhkan penyakitnya.’ Ini karena kita adalah makhluk-makhluk agung, dan tidak ada sesuatu yang tidak dapat kita lakukan. Akan tetapi, seberapa besar yang dapat Anda lakukan tergantung pada seberapa besar Anda mempercayainya. Dengan kata lain, kekuatan tak terbatas yang tersembunyi ini dapat muncul berbeda-beda berdasarkan pada seberapa besar masing-masing orang menggunakannya.”
Manfaat meditasi yang kita lakukan bisa secara langsung maupun tidak langsung kita rasakan secara fisik. Salah satu manfaat tersebut adalah kesembuhan yang kita peroleh, jika kita menderita sakit tertentu. Dari sudut pandang fisiologis, meditasi adalah anti-stres yang paling baik. Saat anda mengalami stres, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, pernapasan menjadi cepat dan pendek, dan kelenjar adrenalain memompa hormon-hormon stres.
Selama anda melakukan meditasi, detak jantung melambat, tekanan darah menjadi normal, pernapasan menjadi tenang, dan tingkat hormon stres menurun. Selama meditasi, lama-kelamaan Anda bisa mendengarkan denyutan jantung, bahkan lebih lanjut lagi Anda dapat mengkoordinasikan irama denyut jantung dengan irama keluar masuknya napas.]Di masa lalu testimoni mengenai manfaat meditasi datang hanya dari orang-orang yang mempraktikkan meditasi.
Saat ini ilmu pengetahuan menunjukkan manfaat meditasi secara objektif. Riset atas para pendeta oleh Universitas Wisconsin menunjukkan bahwa praktik meditasi melatih otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang alfa, yang dihasilkan saat orang merasa bahagia.Dari penelitian terungkap bahwa meditasi dan cara relaksasi lainnya bermanfaat untuk mengatasi gangguan fungsi ginjal dengan meningkatkan produksi melatonin dan serotonin serta menurunkan hormon streskortisol.Dr. Herbert Benson, seorang ahli jantung dari Universitas Harvard, adalah orang pertama yang dengan penuh keyakinan menggabungkan manfaat meditasi dengan pengobatan gaya barat. Secara ilmiah, ia menjelaskan manfaat-manfaat dari meditasi yang telah dipraktikkan orang selama berabad-abad. Manfaat meditasi:
• Apabila anda secara rutin melakukan meditasi, organ-organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur.
• Mampu mengatur dan mengendalikan orang lain serta memaafkannya.
• Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya.
• Selalu bertekun dalam hidup yang baik, sebagai pembawa berkat bagi sesama.
• Mampu menerima suka dan duka, kesulitan, dan kebaikan hidup dengan baik.
Tapi apakah Anda harus bermeditasi selama bertahun-tahun untuk mengalami manfaat itu ?
Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa ada perubahan ukuran otak setelah delapan minggu meditasi secara teratur. Penelitian dilakukan di Universitas Massachusetts Pusat Mindfulness
Bagaimana Kita mengubah otak kita ?
Otak merupakan jaringan yang kompleks. Kebanyakan orang berpikir bahwa otak kita adalah sesuatu yang tidak dapat kita ubah. Namun dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa kita dapat membuat neuron baru sebagai hasil dari pelatihan.
"Otak adalah seperti otot yang dapat kita latih"
Britta Hölzel, PhD, salah satu penulis terkemuka yang meneliti meditasi kesadaran, mengatakan:
"Sangatlah menarik untuk melihat plastisitas otak dan bahwa, dengan berlatih meditasi, kita dapat memainkan peran aktif dalam mengubah otak kita dan dapat meningkatkan kesejahteraan kita dan kualitas hidup kita".
Meditasi Spiritual dapat meningkatkan suplai aliran biolistrik tubuh ke otak, hal ini bisa membuat mempermudah seseorang mencapai keseimbangan emosional untuk melatih kesadaran Pikiran menjadi tiada “ 0 “ , wilayah “ 0 “ menjadi ambang untuk menembus batas realitas ,,, menembus ruang dan waktu, pada wilayah ini adalah aktifitas wajah Kesadaran Spiritual seseorang, realitas kesadaran ini menjadi sesuatu pengalaman yang damai dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Kita mungkin akan memiliki pemahaman yang lebih baik mengenai berbagai Peningkatan &Pengembangan Meditasi Spiritual Modern, Bilamana para spiritualis dan parapsikologi telah lebih maju dalam penelitian dan pengembangannya, Dengan menemukan makna sebenarnya dari meditasi, ilmu pengetahuan suatu hari mungkin akan membuktikan kepada dunia konsep agama bahwa kita semua adalah hanya robot-robot bionic dari entitas dari Perwujudan Kekuasaan dari Sang Maha Tunggal yaitu TUHAN.